今回は、東洋医学に基づいて、
梅雨の時期を、乗り切るアドバイスをしたいと思います。
この時期になると、
✔︎ 朝から体が重い
✔︎ 頭痛が増える
✔︎ なんとなくだるい
✔︎ やる気が出ない
✔︎ 眠りが浅い
そんな不調を感じる方が増えてきます。
これは気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなるためです。
東洋医学では、梅雨の時期は「湿邪（しつじゃ）」という余分な湿気が体に影響を与え、頭の重さやむくみ、疲労感を引き起こすと考えられています。
頭皮も同じように湿気の影響を受けやすく、
・皮脂が増える
・かゆみが出る
・髪がうねる
・抜け毛が増える
といった変化が現れることもあります。
普段の食事にも
体内の余分な「湿」と「熱」を排出する食材を
積極的に取り入れましょう。
* 水分代謝を促す（利水作用）
小豆、はと麦、枝豆、とうもろこし。
ご飯に混ぜたり、お茶でとったりされるのも良いですね。
* 胃腸を整える・香りで巡らせる
しょうが、みょうが、大葉、ねぎなどの香味野菜。
* 余分な熱とむくみを取る
スイカ、きゅうり、冬瓜、トマト。
梅雨の養生は、「湿気対策」と「自律神経のケア」が最優先です。
雨と湿度で体内に余分な水分が溜まり（湿邪）、むくみ、だるさ、胃腸の不調を引き起こしやすくなります。
胃腸を労り、適度に汗をかいて水分代謝を促すことが健康維持の鍵となります。
フォースマイルの頭皮洗浄は、頭皮環境を整えるだけでなく、リラックスすることで自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
梅雨本番を元気に過ごすためにも、今の時期から頭皮と体のケアを始めてみませんか？
